Farkındalıkla Beslenme Refah İçin Beslenme Rehberi

II. Beslenme danışmanlığı nelerdir?

III. Beslenme danışmanlığının yararları

IV. Beslenme danışmanı iyi mi bulunur?

V. Beslenme danışmanlığı seansı esnasında neler beklenir?

VI. Ortak beslenme danışmanlığı hedefleri

VII. Muayyen durumlara yönelik beslenme danışmanlığı

VIII. Çocuk ve ergenlere yönelik beslenme danışmanlığı

IX. Yaşlılar için beslenme danışmanlığı

Sık Sorulan Sorular

Antet	Yanıt
Beslenme danışmanlığı	Beslenme danışmanlığı, bireylere sıhhatli gıda seçimleri yapmaları ve genel beslenme düzenlerini iyileştirmeleri hikayesinde informasyon ve yardımcı elde eden bir hizmettir.
Dikkatli yeme	Farkındalıklı yeme, insanların yediklerine ve yedikleri sırada iyi mi hissettiklerine dikkat etmelerini teşvik eden bir uygulamadır.
Sıhhatli beslenme	Sıhhatli beslenme, sağlığı ve refahı destekleyen bir beslenme biçimidir.
Sıhhat	Refah; fizyolojik, psikolojik ve toplumsal yönden iyi olma halidir.
Beslenme özellikleri	Gıda özellikleri, bir gıdanın gıda değerine katkıda bulunan özellikleridir.

II. Beslenme danışmanlığı nelerdir?

Beslenme danışmanlığı, insanların daha sıhhatli yemek seçimleri yapmalarına ve genel beslenmelerini iyileştirmelerine destek olmak için tahsil ve yardımcı elde eden bir tür esenlik hizmetidir. Beslenme danışmanları, danışanlarla beraber bireysel gereksinimlerini değerlendirmek, hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için bir plan geliştirmek için çalışır.

Beslenme danışmanlığı, zayıflamaya, kronik bir rahatsızlığı yönetmeye ya da genel esenlik ve refahlarını iyileştirmeye çalışan kişiler için yararlı olabilir. Beslenme danışmanları ek olarak gayri muntazam beslenmeyle savaşım eden ya da yeme bozuklukları geçmişi olan kişilere de destek olabilir.

Beslenme danışmanlığı, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin güvenilir ve etken bir yoludur. Beslenme danışmanlığı ile alakalı daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, şu adresi ziyaret ederek bölgenizdeki bir beslenme danışmanını bulabilirsiniz: Beslenme ve Diyetetik Akademisi web sitesi.

III. Beslenme danışmanlığının yararları

Beslenme danışmanlığı her yaştan insana pek oldukca yarar sağlayabilir, bunlardan bazıları şunlardır:

• Genel esenlik ve refahta iyileşme
• Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve aşırı kiloluluk benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinin azalması
• Daha iyi kg yönetimi
• Artan enerji seviyeleri
• İyileştirilmiş uyku kalitesi
• Azaltılmış stres seviyeleri
• Geliştirilmiş ruh hali
• Gelişmiş bilişsel işlev

Beslenme danışmanlığı bununla beraber insanların yedikleri yiyecekler hikayesinde daha sıhhatli seçimler yapmalarına, daha sıhhatli yemekler pişirmelerine ve rejimlerinde sürdürülebilir değişimler yapmalarına da destek olabilir.

IV. Beslenme danışmanlığı seansı esnasında neler beklenir?

Beslenme danışmanlığı seansı esnasında, mevcut yeme alışkanlıklarınızı, esenlik hedeflerinizi ve diyetinizde sıhhatli değişimler yaparken karşılaştığınız zorlukları tartışmayı bekleyebilirsiniz. Danışmanınız ek olarak size beslenme, sıhhatli beslenme ve diyetinizde sürdürülebilir değişimler yapma hikayesinde informasyon elde edecektir.

Tipik bir beslenme danışmanlığı seansı ortalama dakika sürecektir. Seans esnasında şunları yapma fırsatınız olacak:

• Mevcut beslenme alışkanlıklarınızı ve esenlik hedeflerinizi tartışın
• Diyetinizde sıhhatli değişimler yaparken karşılaştığınız zorlukları belirleyin
• Beslenme, sıhhatli beslenme ve diyetinizde sürdürülebilir değişimler yapma ile alakalı informasyon edinin
• Kendinize hedefler koyun ve bunlara ulaşmak için bir plan geliştirin

Seansın nihayetinde, mevcut beslenme alışkanlıklarınız, esenlik hedefleriniz ve diyetinizde sürdürülebilir değişimler yapma hikayesinde daha iyi bir anlayışa haiz olacaksınız. Ek olarak, hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak bir planınız da olacak.

V. Beslenme danışmanlığı seansı esnasında neler beklenir?

Beslenme danışmanlığı seansı çoğu zaman 30 dakika devam eder. Seans esnasında beslenme danışmanı mevcut beslenme alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi değerlendirecek ve diyetinizde sıhhatli değişimler yaparken karşılaşabileceğiniz zorlukları tartışacaktır. Danışman ek olarak beslenme alışkanlıklarınızda sürdürülebilir değişimler yapma hikayesinde size tahsil ve yardımcı elde edecektir.

Beslenme danışmanlığı seansı esnasında karşılaşabileceğiniz birtakım şeyler şunlardır:

• Mevcut beslenme alışkanlıklarınız ve hedeflerinizin tartışılması
• Beslenme ihtiyacınız olan şeylerin değerlendirilmesi
• Diyetinizde sıhhatli değişimler yaparken karşılaşabileceğiniz zorlukların incelenmesi
• Sıhhatli beslenme prensipleri üstüne tahsil
• Beslenme alışkanlıklarınızda sürdürülebilir değişimler yapma hikayesinde yardımcı ve rehberlik

Beslenme danışmanlığı, rejimlerinde sıhhatli değişimler yapmak isteyen kişiler için yararlı bir çalgı olabilir. Bir beslenme danışmanıyla emek harcayarak, esenlik hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak sürdürülebilir değişimleri iyi mi yapacağınızı öğrenebilirsiniz.

VI. Ortak beslenme danışmanlığı hedefleri

İşte beslenme danışmanlığının birtakım yaygın hedefleri:

• Kilogram verin ya da sıhhatli bir kiloyu koruyun
• Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinizi azaltın
• Genel esenlik ve refahınızı iyileştirin
• Diyabet, yüksek kan basıncı ya da çölyak hastalığı benzer biçimde kronik bir esenlik durumunu yönetin
• Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirin ve yedikleriniz hikayesinde daha sıhhatli seçimler yapın
• Besin alerjilerini ya da hassasiyetlerini önleyin ya da yönetin
• Hamileliğe ya da emzirmeye hazırlanın
• Atletik performansınızı geliştirin
• Romantik yeme ya da yeme bozukluğuyla başa çıkın

VII. Muayyen durumlara yönelik beslenme danışmanlığı

Beslenme danışmanlığı, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif hususi rahatsızlıklara haiz kişiler için yararlı olabilir:

• Aşırı kiloluluk
• Diyabet
• Kalp hastalığı
• Yüksek kan basıncı
• Kanser
• İnflamatuar bağırsak hastalığı
• Yeme bozuklukları

Bir beslenme danışmanı, bu rahatsızlıklara haiz kişilerin semptomlarını ve genel sağlıklarını iyileştirebilecek rejimlerinde değişimler yapmalarına destek olabilir. Ek olarak, kişiler bu değişimleri yaparken yardımcı ve rehberlik sağlayabilirler.

Çocuk ve ergenlere yönelik beslenme danışmanlığı

Beslenme danışmanlığı, kg sorunları, yeme bozuklukları ya da beslenmeyle alakalı öteki endişelerle savaşım eden çocuklar ve gençler için yararlı bir çalgı olabilir. Bir beslenme danışmanı, evlatların ve ergenlerin sıhhatli beslenme alışkanlıklarını öğrenmelerine, yiyeceklerle alakalı sıhhatli seçimler yapmalarına ve sağlıksız yeme davranışlarına yol açabilecek stres ve öteki zorluklarla başa çıkma stratejileri geliştirmelerine destek olabilir.

Çocuklar ve gençler için beslenme danışmanlığı çoğu zaman bir takım seans süresince gerçekleşir ve bu seanslar esnasında danışman çocuk ya da ergenle beraber emek harcayarak onların muayyen beslenme hedeflerini belirler ve bu hedeflere ulaşmak için bir plan geliştirir. Danışman ek olarak çocuk ya da ergenin yeme alışkanlıklarında değişim meydana getirmeye çalışırken yardımcı ve rehberlik sağlar.

Beslenme danışmanlığı, evlatların ve ergenlerin esenlik hedeflerine ulaşmalarına destek olmak için kıymetli bir çalgı olabilir. Çocuklar ve gençler bir beslenme danışmanıyla emek harcayarak sıhhatli beslenme alışkanlıkları ile alakalı informasyon edinebilir, sıhhatli başa çıkma mekanizmaları geliştirebilir ve genel esenlik ve refahlarını iyileştirebilir.

IX. Yaşlılar için beslenme danışmanlığı

Beslenme danışmanlığı, genel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmek isteyen yaşlılar için kıymetli bir kaynak olabilir. Bir beslenme danışmanı, yaşlıların rejimleri ile alakalı bilgili kararlar almalarına destek olabilir ve yeme alışkanlıklarında değişim yaparken yardımcı ve rehberlik sağlayabilir.

Yaşlılara yönelik beslenme danışmanlığının yararlarından bazıları şunlardır:

• Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinin azalması
• Gelişmiş bilişsel işlev
• Artan enerji seviyeleri
• Daha iyi uyku
• Azaltılmış ağrı
• İyileştirilmiş ruh hali
• Arttırılmış hareketlilik
• Hayat kalitesinin artması

Beslenme danışmanlığı ile alakalı daha çok informasyon edinmek isteyen yaşlı bir kişiyseniz yapabileceğiniz birkaç şey var. Evvela doktorunuzla ya da birincil bakım sağlayıcınızla görüşün. Sizi yaşlılarla çalışmaya yetkili bir beslenme danışmanına yönlendirebilirler. Beslenme ve Diyetetik Akademisi vasıtasıyla da bir beslenme danışmanı bulabilirsiniz.

Beslenme danışmanlığı, yaşlıların sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmeleri için güvenilir ve etken bir yoldur. Sağlığınızı iyileştirmenin yollarını arayan bir yaşlıysanız, bugün doktorunuzla ya da bir beslenme danışmanıyla görüşün.

S: Beslenme danışmanlığı nelerdir?

A: Beslenme danışmanlığı, insanların rejimlerinde sıhhatli değişimler yapmalarına destek olmak için tahsil ve yardımcı elde eden bir tür esenlik hizmetidir. Beslenme danışmanları, danışanlarla beraber emek harcayarak onların bireysel gereksinimlerini ve hedeflerini değerlendirir ve peşinden bu hedeflere ulaşmalarına destek olmak için kişiselleştirilmiş bir plan geliştirir.

S: Beslenme danışmanlığının yararları nedir?

A: Beslenme danışmanlığının birçok faydası olabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Ne yediğiniz hikayesinde daha sıhhatli seçimler yapmanıza destek oluyoruz
• Genel esenlik ve refahınızı iyileştirmek
• Kilogram vermek ve sıhhatli bir kiloyu korumak
• Diyabet ve kalp hastalığı benzer biçimde kronik rahatsızlıkların yönetimi
• Kanser ve nüzul benzer biçimde kronik rahatsızlıkların önlenmesi

S: Beslenme danışmanına iyi mi ulaşabilirim?

A: Beslenme danışmanına şöyle ulaşabilirsiniz:

• Doktorunuzdan ya da esenlik uzmanınızdan sevk istemek
• Bölgenizdeki beslenme danışmanlarını çevrimiçi olarak arayın
• Beslenme danışmanlığı hizmeti sunan yöresel bir hastane ya da üniversiteyle iletişime geçin