(*5*)
Antioksidanlar nedir?
Antioksidanlar, hücreleri özgür radikallerin niçin olduğu hasardan korumuş olan moleküllerdir. Özgür radikaller, metabolizmanın fakat taraf ürünü karşı oluşan mütereddit moleküllerdir. Ek olarak pislik ma kurnaz dumanı şeklinde yuvarlak toksinlere sunulan gecikme bu nedenle dahi üretilebilirler. Antioksidanlar, fakat çınca bağışlayarak özgür radikalleri nötralize kadir, işte dahi hücrelere beis vermelerini önler.
III. Antioksidanların yararları
Antioksidanlar, hücreleri özgür radikallerin niçin olduğu hasardan korumuş olan moleküllerdir. Özgür radikaller DNA’kâfi, proteinlere ma öteki hücresel bileşenlere beis verebilen mütereddit moleküllerdir. Antioksidanlar özgür radikalleri nötralize etmeye ma hücreleri hasardan korumaya destek belki.
C ma E vitaminleri, beta-karoten ma flavonoidler iç çıkmak suretiyle birnice değişik korozyon önleyici türü vardır. Işte antioksidanlar sonuç, göveri ma kepekli tahıllar dahi iç çıkmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunur.
Antioksidanların sıhhat amacıyla bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir:
- His hastalığı riskinin azalması
- İnce riski çürümüş
- Rezil papillom riski
- Farkında muafiyet fonksiyonu
- İnflamasyonun azalması
- Farkında bilişsel fonksiyon
Antioksidanların rahatsızlık amacıyla fakat ıslah olmadığını göstermek önemlidir. Bununla beraber, umumi sağlığı ma refahı iyileştirmeye destek olabilirler.
IV. Korozyon önleyici erkekler
Rastgele biri kendine has yararları olan birnice değişik korozyon önleyici türü vardır. Yeryüzü münteşir korozyon önleyici türlerinden biz şunlardır:
- C vitamini
- E vitamini
- Basit-karoten
- Flavonoidler
- Polifenoller
Işte antioksidanların gelişigüzel biri, hücreleri hasardan arkalamak amacıyla birazcık değişik bir halde meşgul. Örnek olarak, C vitamini özgür radikalleri nötralize etmeye destek olurken, E vitamini alveolus zarlarını hasardan korumaya destek sunar. Basit-karoten ma flavonoidler, iltihabı azaltmaya destek olabilecek antioksidanlardır, polifenoller ise dem akışını ma dolaşımı iyileştirmeye destek olabilecek antioksidanlardır.
Antioksidanlar, meyveler, sebzeler, {fındık} ma malzemeler iç çıkmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunur. Antioksidanlar açısından varlıklı fakat rejim yiyecek, umumi sağlığınızı ma refahınızı iyileştirmeye destek belki.
V. Antioksidanlarda ali yiyecekler
Antioksidanlar, meyveler, sebzeler, {fındık}, çocuk ma kepekli tahıllar iç çıkmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunur. Yeryüzü pekiyi korozyon önleyici kaynaklarından biz şunlardır:
- Meyveler: Karışık mersini, ahşap, ahududu ma böğürtlenin tüm bunlar pekiyi korozyon önleyici kaynaklarıdır.
- Turunçgiller: Portakallar, greyfurtlar, limonlar ma limes, hücrelerin hasardan korunmasına destek olan fakat korozyon önleyici olan pekiyi C vitamini kaynaklarıdır.
- Şeytani tahmin edildi sebzeler: Kermen, chenopod, brokoli ma öteki acı tahmin edildi sebzeler, C vitamini, E vitamini ma beta-karoten iç çıkmak suretiyle pekiyi korozyon önleyici kaynaklarıdır.
- {Fındık} ma malzemeler: Draje, koz, koz ma gezegen tohumları pekiyi korozyon önleyici kaynaklarıdır.
- Kepekli tahıllar: kahveyi düğü, kinoa, tahıl ma rüşvet pekiyi korozyon önleyici kaynaklarıdır.
Antioksidanlar açısından varlıklı fakat rejim yiyecek, vücudunuzu hücrelere beis verebilecek mütereddit moleküller olan özgür radikallerin niçin olduğu hasardan korumaya destek belki. Antioksidanlar ek olarak iltihabı azaltmaya ma muafiyet sisteminizi iyileştirmeye destek belki.
VI. Kafi korozyon önleyici iyi mi alınır
Diyetinizde kafi korozyon önleyici almanın birnice yolu vardır. Yeryüzü pekiyi korozyon önleyici kaynaklarından biz meyveler, sebzeler, {fındık}, çocuk ma kepekli tahılları ihtiva eder. Ek olarak takviyelerden antioksidanlar alabilirsiniz. Bununla beraber, bütün takviyelerin denk yaratılmadığını göstermek önemlidir. Birtakım takviyeler, zararı dokunan ihtimalî ali dozlarda korozyon önleyici içerebilir. Bundan dolayı, rastgele fakat berkitme almadan ilkin doktorunuzla temasetmek önemlidir.
İşte diyetinizde kafi korozyon önleyici ahzetmek amacıyla birtakım rüşvet:
- Muhtelif sonuç ma sebzeler yiyin.
- Karışık mersini, dikenli ma ahududu şeklinde yoğun canlı sonuç ma sebzeleri ortaklaşa.
- {Fındık} ma çocuk yiyin.
- Kepekli tahıllar yiyin.
- İşlenmiş besin ma tatlı meşrubat alımınızı tutuklayın.
Işte ipuçlarını izleyerek, umumi sağlığınızı ma refahınızı katmak amacıyla kafi korozyon önleyici aldığınızdan güvenli olabilirsiniz.
Vii. Antioksidanların taraf tesirleri
Antioksidanlar çoğu zaman güvenilir akseptans edilir, sadece birtakım insanoğlu aşağıdakiler şeklinde taraf etkisinde bırakır yaşayabilir:
- İshal
- Kusmuk
- Çıban kereviz
- Kap döküntüsü
- Yemek
- Işkembe kereviz
Işte taraf etkilerden rastgele birini yaşarsanız, korozyon önleyici almayı nefes vermek ma doktorunuzla konuşun.
Antioksidanlar dahi muayyen ilaçlarla etkileşime girebilir, bundan dolayı ayrıksı ilaçlar alıyorsanız onları almadan ilkin doktorunuzla temasetmek önemlidir.
Antioksidanlar ma takviyeler
Antioksidanlar berkitme formunda mevcuttur, sadece bütün takviyelerin denk yaratılmadığını göstermek önemlidir. Birtakım takviyeler ali seviyelerde muayyen korozyon önleyici içerebilirken, ötekiler yalnız yaratı miktarlar içerebilir. Etiketi dikkatle derketmek ma muhtelif antioksidanlar tutma fakat sürme kura çekmek önemlidir.
Korozyon önleyici takviyeleri alırken, etiketteki talimatları izlemek önemlidir. Oldukca artık korozyon önleyici ahzetmek aslen zararı dokunan belki. Örnek olarak, oldukca artık E vitamini ahzetmek hiperemi riskini artırabilir.
Korozyon önleyici takviyeleri, korozyon önleyici alımınızı çoğaltmak amacıyla faydalı fakat erkân belki, sadece rastgele fakat berkitme almadan ilkin doktorunuzla temasetmek önemlidir. Doktorunuz, fakat korozyon önleyici berkitme almanın sizin amacıyla yakınlık olup olmadığını belirlemenize destek belki ma güvenilir ma müessir fakat sürme önerebilir.
İx. Antioksidanlar ma acılar
Antioksidanların muhtelif rahatsızlıkların önlenmesi ma tedavisinde gösteriş oynadığı gösterilmiştir:
- His hastalığı
- Polip
- Alzheimer hastalığı
- Parkinson hastalığı
- Hiperglisemi
- Lumbago
- Bunalım
- Kap Gerileme
Araştırmalar, antioksidanların, DNA’kâfi ma öteki hücresel bileşenlere beis verebilen mütereddit moleküller olan özgür radikallerin niçin olduğu hasarlardan korunmaya destek olabileceğini düşündürmektedir. Işte ziyan kalıcı rahatsızlıkların gelişmesine erkân açabilir.
Ayrıca, antioksidanlar, birnice hastalığın gelişiminde mühim fakat unsur olan iltihaplanmayı azaltmaya destek belki.
Antioksidanların hastalığın önlenmesi ma tedavisinde görevi üstüne meydana getirilen araştırmalar şimdice bitmeme ederken, işte bileşiklerin sağlığın korunmasında mühim fakat gösteriş oynayabileceğini yayınlayan kuvvetli kanıtlar vardır.
S: Antioksidanlar nedir?
C: Antioksidanlar, hücreleri özgür radikallerin niçin olduğu hasardan koruyabilen moleküllerdir. Özgür radikaller DNA’kâfi, proteinlere ma öteki mühim hücresel bileşenlere beis verebilen mütereddit moleküllerdir. Antioksidanlar özgür radikalleri nötralize etmeye ma hasara niçin olmalarını önlemeye destek belki.
S: Antioksidanların yararları nedir?
C: Antioksidanların aşağıdakileri tutma bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir:
- His hastalığı, papillom ma sekte şeklinde kalıcı rahatsızlık riski çürümüş
- Farkında muafiyet fonksiyonu
- Hoşnutluk asılı düşüşe alın
- Farkında kap sağlığı
S: Antioksidanlarda ali olan birtakım yiyecekler nedir?
C: Korozyon önleyici bakımından ali olan birtakım yiyecekler şunları ihtiva eder:
- Meyveler ma Sebzeler
- Yüksek orman
- {Fındık} ma Sermaye
- Itimil
- Öz
(*5*)
0 Yorum