Mutlu Eller Meşgul Ebeveynler İçin 5 Olmazsa Olmaz Alet

(*5*)

Anne-baba olmak dünyadaki en ödüllendirici deneyimlerden biridir, sadece bununla birlikte en zorlayıcı deneyimlerden biri de olabilir. İşten ve ev işlerinden çocuklarınıza bakmaya kadar yönetim etmeniz ihtiyaç duyulan oldukca fazla şey vardır. Daima boşta çalışıyormuş benzer biçimde hissetmeniz kolaydır.

Sadece meşgul bir anne-baba olmayı kolaylaştıracak yollar var. İşte birkaç ipucu:

• Önceliklerinizi belirleyin. Sizin için en mühim olan şeye karar verin ve bu şeylere odaklanın.
• Görevleri devredin. Eşinizden, aile üyelerinizden ya da arkadaşlarınızdan yardım istemekten korkmayın.
• Bir program oluşturun ve ona sadık kalınca. Bu, tertipli kalmanıza ve yapmanız ihtiyaç duyulan her şeyi yaptığınızdan güvenli olmanıza destek olacaktır.
• Mola verin. Her gün kendinize süre ayırmanız önemlidir, yalnız birkaç dakika bile olsa.
• Çocuklarınızla irtibat kurmanın yollarını bulun. Meşgul olduğunuzda bile beraber keyifli aktiviteler için süre ayırın.

Meşgul bir anne-baba olmak zor olsa gerek, sadece bununla birlikte inanılmaz derecede ödüllendiricidir. Bu ipuçlarını takip ederek, işinizi kendiniz için kolaylaştırabilir ve çocuklarınızla geçirdiğiniz dönemin tadını daha çok çıkarabilirsiniz.

Antet	Yanıt
Bebek oyuncakları	Bebeklerin motor becerilerini, bilişsel becerilerini ve toplumsal becerilerini geliştirmelerine destek olan emin, eğitici ve keyifli oyuncaklar.
Meşgul anne babalar	Tarihi tedvir etmek, akıl sağlığınızı korumak ve çocuklarınızla komünikasyon oluşturmak için ipuçları.
Gelişimsel oyuncaklar	Evlatların motor becerilerini, bilişsel becerilerini ve toplumsal becerilerini geliştirmelerine destek olan oyuncaklar.
Eğitici oyuncaklar	Küçüklere harfler, sayılar ve renkler benzer biçimde yeni beceriler öğreten oyuncaklar.
Oyun tarihi özellikleri	Evlatların hayal güçlerini kullanmalarına imkan tanıdığı olan aleni uçlu oyuncaklar, toplumsal etkileşimi teşvik eden oyuncaklar ve emin ve yaşa müsait oyuncaklar.

(*5*)

II. Yoğun bir anne-baba olmanın zorlukları

Meşgul bir anne-baba olmak zorlayıcı olabilir, sadece bununla birlikte oldukca ödüllendiricidir. İşte meşgul ebeveynlerin karşılaşmış olduğu zorluklardan bazıları:

• Süre eksikliği
• Stres
• Suçluluk duygusu
• İzolasyon
• Mali sorun

Bütün bu zorluklara karşın, meşgul bir anne-baba olarak başa çıkmanın ve dengeyi bulmanın birçok yolu var.

III. Yoğun bir anne-baba olarak tarihi idare etme ipuçları

Yoğun bir anne-baba olarak, yapılması ihtiyaç duyulan her şey için süre bulmak zor olabilir. İşte zamanınızı daha etken bir halde tedvir etmek için birkaç ipucu:

• Bir program oluşturun ve olası olduğunca ona sadık kalınca.
• Görevlerinizi ve faaliyetlerinizi önceliklendirin.
• Görevleri öteki aile bireylerine ya da arkadaşlarınıza devredin.
• Yeni taahhütlere hayır demeyi öğrenin.
• Yiyecek planlama ve toplu yiyecek pişirme benzer biçimde zamandan tutum elde eden stratejilerden yararlanın.
• Kendinize dinlenmek ve enerji toplamak için süre ayırın.

IV. Meşgul bir anne-baba olarak akıl sağlığınızı iyi mi koruyabilirsiniz?

Meşgul bir anne-baba olmak rahat bir iş değildir. Zamanınız üstünde oldukca fazla istek vardır ve iş, aile ve şahsi bakım içinde bir balans oluşturmak zor olabilir. Sadece bir tek olmadığınızı ve meşgul bir anne-baba olarak akıl sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz birçok şey bulunduğunu unutmamak önemlidir.

İşte birkaç ipucu:

• Kendiniz için realist beklentiler belirleyin.
• Görevleri başkalarına devredin.
• Gün süresince molalar verin.
• Hayır demeyi öğrenin.
• Çocuklarınızla süre geçirin.
• Kendine dikkat et.

Bu ipuçlarını takip ederek, meşgul bir anne-baba olarak stresi azaltabilir ve akıl sağlığınızı koruyabilirsiniz.

V. Yoğun bir anne-baba olarak çocuklarınızla irtibat kurmanın yolları

Yoğun bir anne-baba olarak, çocuklarınızla bağ oluşturmak için süre bulmak zor olabilir. Sadece, yoğun olduğunuzda bile çocuklarınıza süre ayırmanız önemlidir. Yoğun bir anne-baba olarak çocuklarınızla bağ oluşturmak için birtakım ipuçları şunlardır:

• Çocuklarınızla göz teması kurun ve söylediklerini kulak verin.
• Beraber her ikinizin de keyif alınmış olduğu aktiviteleri yaparak süre geçirin.
• Çocuklarınıza fizyolojik olarak şefkat gösterin.
• Çocuklarınızla günlerinin iyi mi geçmiş olduğu ve duyguları hakkındaki konuşun.
• Çocuklarınız için pozitif bir rol model olun.

Bu ipuçlarını takip ederek çocuklarınızla kuvvetli ve kalıcı bir bağ kurmanıza destek olabilirsiniz.

VI. Meşgul bir anne-baba olarak dengeyi iyi mi bulabilirsiniz?

Yoğun bir anne-baba olarak, şahsi ve ustalaşmış hayatınız içinde balans oluşturmak zor olabilir. Devamlı bir şeyden diğerine koşturuyormuş benzer biçimde hissedebilir ve kendinize ayıracak kafi zamanınız olmayabilir.

Sadece, meşgul bir anne-baba olarak dengeyi bulmak mümkündür. İşte birkaç ipucu:

• Önceliklerinizi belirleyin. Sizin için en mühim olan şeylerin bir listesini yapın ve ilkin onlara odaklanın.
• Görevleri devredin. Eşinizden, partnerinizden, aile üyelerinizden ya da arkadaşlarınızdan yardım istemekten korkmayın.
• Mola verin. Her gün kendinize süre ayırmanız önemlidir, yalnız birkaç dakika bile olsa.
• Hayır demeyi öğrenin. Her şeyi yapamazsınız, bundan dolayı önceliğiniz olmayan şeylere hayır demeyi öğrenin.

Yoğun bir anne-baba olarak dengeyi bulmak rahat değildir, sadece mümkündür. Bu ipuçlarını takip ederek kendiniz ve aileniz için daha dengeli bir yaşam yaratabilirsiniz.

VII. Meşgul anne babalar için kaynaklar

Meşgul anne babalara destek olmak için bir takım kaynak mevcuttur. Bu kaynaklar, ebeveynlerin zamanlarını yönetmelerine, akıl sağlığını korumalarına ve çocuklarıyla irtibat kurmalarına destek olmak için informasyon, yardımcı ve araçlar sağlayabilir.

Yoğun ebeveynlerin yararlanabileceği kaynaklardan bazıları şunlardır:

• Kitaplar
• Internet sayfaları
• Uygulamalar
• Yardımcı grupları
• Danışmanlık

Ebeveynler kendileri ve aileleri için en iyi işe yarayan kaynakları bulmalıdır. Ebeveynlik için tek bir yaklaşım yoktur ve bir aile için işe yarayan bir şey bir başkası için işe yaramayabilir.

Yardım istemekte utanılacak bir şey olmadığını anımsamak önemlidir. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, yardımcı almak için yardım istemekten çekinmeyin. Sizi önemseyen ve başarı göstermiş olmanıza destek olmak isteyen insanoğlu var.

Meşgul ebeveynlerden alıntılar

İşte meşgul ebeveynlerin yararlı bulabileceğiniz birtakım lafları:

“Meşgul bir anne-baba olmak zorludur, sadece bununla birlikte inanılmaz derecede ödüllendiricidir. Çocuklarınızın büyümesini ve öğrenmesini kovuşturmak ve onların hayatlarının bir parçası olmak bir ayrıcalıktır.”

“İş ve aile içinde zamanınızı dengelemenin yollarını bulmak önemlidir. Kendinize de iyi baktığınızdan güvenli olun. Boş bir bardaktan dolduramazsınız.”

“Ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım istemekten korkmayın. En oldukca gerekseme duyduğunuzda size yardımcı ve cesaret sağlayabilirler.”

“Ihmal etmeyin, bir tek değilsiniz. Sizin neler yaşadığınızı anlayan başka meşgul anne babalar de var. Yardımcı için onlara ulaşın ve onlarla irtibat kurun.”

Sorular ve Cevapları

S: Yoğun çalışan ebeveynlerin karşılaşmış olduğu yaygın zorluklar nedir?

A: Yoğun çalışan ebeveynlerin karşılaşmış olduğu yaygın zorluklardan bazıları şunlardır:

• Çocuklarına kafi süre ayıramamak
• Sorumlulukları altında ezildiklerini hissediyorlar
• İş ve aile yaşamı içinde balans kurmaya çalışmak
• Stres ve kaygıyla başa çıkma
• İzole edilmiş ve bir tek duymak

S: Yoğun bir anne-baba olarak tarihi tedvir etmek için ipuçlarınız nedir?

A: Yoğun bir anne-baba olarak süre yönetimine ilişik birtakım ipuçları şunlardır:

• Günlük bir program oluşturun ve olası olduğunca buna sadık kalınca
• Görevleri öteki aile üyelerine ya da arkadaşlarınıza devredin
• Yeni taahhütlere hayır demeyi öğrenin
• Süre kazandıran araçlardan ve kaynaklardan yararlanın
• Zamanınızı ve faaliyetlerinizi önceliklendirin

S: Meşgul anne babalar akıl sağlığını iyi mi koruyabilir?

A: Meşgul ebeveynlerin akıl sağlığını korumak için yapabilecekleri birtakım şeyler şunlardır:

• Gün süresince molalar verin
• Görevleri öteki aile üyelerine ya da arkadaşlarınıza devredin
• Her gün kendinize süre ayırın
• Rahatlamanın ve stresten kurtulmanın yollarını bulun
• Arkadaşlarınız ve ailenizle ilişkilerinizi besleyin

S: Yoğun çalışan anne babalar çocuklarıyla iyi mi komünikasyon kurabilirler?

A: Meşgul ebeveynlerin çocuklarıyla komünikasyon kurmasının birtakım yolları şunlardır:

• Birebir etkileşimlere süre ayırın
• Çocuklarınızı kulak verin ve hakkaten ne söylediklerini duyun
• Çocuklarınızın aktivitelerine katılın
• Çocuklarınıza sevgi gösterin
• Pozitif bir rol model olun

S: Yoğun çalışan anne babalar hayatlarında iyi mi balans bulabilirler?

A: Yoğun çalışan ebeveynlerin hayatlarında dengeyi sağlayabilecekleri birtakım yollar şunlardır:

• Kendileri için realist beklentiler belirleyin
• Yeni taahhütlere hayır demeyi öğrenin
• Görevleri öteki aile üyelerine ya da arkadaşlarınıza devredin
• Kendi gereksinimlerini karşılamak
• Zamanlarına ve faaliyetlerine öncelik verin

S: Yoğun çalışan anne babalar için hangi kaynaklar mevcut?

A: Yoğun anne babalar için pek oldukca kaynak mevcuttur, bunlardan bazıları şunlardır:

• Kitaplar
• Internet sayfaları
• Uygulamalar
• Yardımcı grupları
• Danışmanlık

S: Meşgul ebeveynlerin birtakım lafları nedir?

A: İşte meşgul ebeveynlerden birtakım alıntılar:

• “Anne-baba olmak şimdiye kadar yaptığım en zor iş, fakat bununla birlikte en ödüllendirici olanı.”
• “Bunun hepsini iyi mi başardığımı bilmem fakat bir halde iş, aile ve toplumsal hayatımı bir arada yürütmeyi başarıyorum.”
• “Anne-baba olmak 7/24 devam eden bir iş fakat bununla birlikte hayatımın en olağanüstü deneyimi.”
• “Anne-baba olmayı seviyorum fakat bununla birlikte bugüne dek yaptığım en zor şey.”
• “Anne-baba olmak başıma gelen en iyi şey.”

S: Netice nelerdir?

Meşgul bir anne-baba olmak sıkıntılı fakat ödüllendirici bir deneyimdir. Bu makaledeki ipuçlarını takip ederek zamanınızı yönetebilir, aklınızı koruyabilir, çocuklarınızla irtibat kurabilir ve hayatınızda balans bulabilirsiniz.

S: Yoğun bir anne-baba olmanın zorlukları nedir?

A: Yoğun bir anne-baba olmanın bununla beraber getirmiş olduğu pek oldukca güçlük var, bunlardan bazıları:

• Kafi dönemin olmaması
• Bunalmış duymak
• Stresle başa çıkma
• Çocuklarınızla kafi süre geçirememekten ötürü suçluluk sezmek

S: Yoğun bir anne-baba olarak zamanımı iyi mi yönetebilirim?

A: Yoğun bir anne-baba olarak zamanınızı tedvir etmek için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:

• Bir program oluşturun ve ona uyun
• Görevleri eşinize ya da öteki aile üyelerinize devredin
• Hayır demeyi öğrenin
• Süre kazandıran araçlardan ve aletlerden yararlanın

S: Yoğun bir anne-baba olarak akıl sağlığımı iyi mi koruyabilirim?

A: Yoğun bir anne-baba olarak akıl sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:

• Kendinize fizyolojik ve psikolojik olarak iyi bakın
• Sınırları belirleyin ve hayır deyin
• Kendinize süre ayırın
• Öteki anne babalarla irtibat kurun